အရသာရှိပြီးကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုကတော့ Dr. Gavrilov ရဲ့နည်းလမ်းပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအစီအစဉ်တွင်အဆင့်များစွာပါဝင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ စိတ်ကျခြင်း၏အကြောင်းပြချက်များကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရမှန်ကန်စွာညှိခြင်း၊ လေ့လာရန် ...

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဘယ်ကြောင့်သောက်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်

ဒါခေါ် acetic အစားအသောက်များတွင်အစားအသောက်များတွင်ပန်းသီး cider ရှလကာရည်နှင့်ပျားရည်ကိုသောက်လော့ကမ်းလှမ်းသောအခါများစွာသောသံသယဖြစ်ကြသည်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏သံသယဖယျရှားနှင့်ကောင်းစွာ-ကိုပြင်ဆင်အဖျော်ယမကာလုပ်ငန်းကိုမရှင်းပြဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ် ...

prompt, pzhl ။ , Reduxine မူးယစ်ဆေးညွှန်းခြင်းဖြင့်ရောင်းချခဲ့သလဲ? ထိုအခါမူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် Reduxine Redux အကြားကွာခြားချက်ကဘာလဲ

prompt, pzhl ။ , Reduxine မူးယစ်ဆေးညွှန်းခြင်းဖြင့်ရောင်းချခဲ့သလဲ? အဘယ်ယေဘုယျအားဖြင့် Reduxine အလင်းအကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများ Redux နှင့် Reduxine ခြားနားချက်ပင်ရုံလေတိုက် lengi ထုတ်ပစ်, မစဉ်းစားကြဘူး။ ...

မိန်းကလေးတွေအတွက် 13 နှစ်အတွင်းပုံမှန်အလေးချိန်ကဘာလဲ?

မိန်းကလေးတွေအတွက် 13 နှစ်အတွင်းပုံမှန်အလေးချိန်ကဘာလဲ? မိန်းကလေးများအဘို့, 43-52 ကီလိုညီမျှအလေးချိန်၏ပုံမှန်နှုန်းသည်။ အလေးချိန် 32 69 ထက်လျော့နည်းသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကီလိုဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကရောဂါဗေဒဖွယ်ရှိသည်။ ငါ ...

သငျသညျ dieting စဉ်ညစာအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ?

သငျသညျ dieting စဉ်ညစာအဘယ်သို့စားနိုင်မလဲ? သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်လျှင်, ညစာဘို့သင့်ကိုစွန်ပလွံအတွက် fit နိုင်ပါတယ်သလောက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ငါးကြိမ်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ် ...

ကြောင့်အရာမှထုတ်ကုန်အစာအိမ်နှင့်တင်ပါးပေါ်လာသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ?

ကြောင့်အရာမှထုတ်ကုန်အစာအိမ်နှင့်တင်ပါးပေါ်လာသူတို့ကိုဖယ်ရှားပစ်ရ? ဒီထက်ချိုမြိန်စားပြီးခဲ့သည့်မုန့်ညက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ 3 နာရီဖြစ်သင့် !!! ဝမ်းနေ့တိုင်းလှုပ် ...

TYPE အလေးချိန်အစာရှောင်ခြင်း, အဘယ်သို့ပြုသနည်း

ကိုယ်အလေးချိန်မြန်မြန်တက်လာရင်ဘာလုပ်သင့်သလဲ။ http://sportbok.narod.ru/fit.html ပိုမိုရွေ့လျားရန်လိုသည် - အလေးချိန်၊ သို့မဟုတ်အဆီ - ဤသည်မှာကယ်လိုရီများမဟုတ် - သင်အနည်းငယ်သာစားပြီးပါကအနည်းငယ်ရွေ့ရမည်။

အဘယ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အာရုံကြောကိုယ်အလေးချိန်?

အဘယ်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အာရုံကြောကိုယ်အလေးချိန်? မရှိအစာစားချင်စိတ်ကိုဒီမှာသည်နှင့်ပါးလွှာကြီးထွားကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါအာရုံကြောပေါ်မိပါတယ်အခါ, ငါရေနှင့်မီးခိုးအများကြီးမသောက်ရ, အစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့အဆီလာပြီပေါ့။ ထို့ကြောင့် ...

အစားအစာအပေါ်ပျားရည် ?? နှင့်မည်မျှကယ်လိုရီပျားရည် 1 တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၌တည်၏။ သငျသညျကိုသိသောအရာအားလုံးနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရကိုယ့်ကိုယ်ကို,

အစားအစာအပေါ်ပျားရည် ?? နှင့်မည်မျှကယ်လိုရီပျားရည် 1 တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း၌တည်၏။ သငျသညျကိုသိသောအရာအားလုံးနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပျားရည် kalloriynost ပါဘူးပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအဘယ်အရာ, ပျားရည်, နံနကျ t ကိုအတွက်သကြားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ ရန်။ ဒါဟာ ...

အဘယ်အရာကိုသုတ်သင်၏ဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကိုမှာကူညီပေးသည်ဆိုပါက?

တံစဉ်များကို၏ဂုဏ်သတ္တိများကဘာလဲ, သင်ပင်ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးနေသလဲ? သငျသညျကအများကြီးအလေးချိန်မဆုံးရှုံးပါဘူး, ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများကြီးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်ပျော့ပျောင်းသောထိုင်ခုံအဘို့, ကအစာခြေပုံမှန်။ ဒါဟာကျိန်းသေအသုံးဝင်သည်။ ...

အစားအသောက်: အမဲသားကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့်ပရိုတိန်းငါးမျှားနိုင်သလား?

အစားအသောက်: အမဲသားကိုအစားထိုးခြင်းဖြင့်ပရိုတိန်းငါးမျှားနိုင်သလား? နှလုံးနဲ့သွေးကြော Omega-3-ဖက်တီးအက်ဆစ်များနှင့်အားလုံးမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များအတွက်အကျိုးရှိသောကြွယ်ဝသောအစားအစာများအများကြီးမရှိပါ။ အဆိုပါငါးကိုသူတို့ဆံ့ ...

လျှင်။ ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုငျဂေါ်ဖီထုပ်ရှိ ???

လျှင်။ ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုငျဂေါ်ဖီထုပ်ရှိ ??? Kapusto ကယ်လိုရီ .... ငါ (သူ fitnesinstruktor) သူမ၏ရည်းစားကိုစားကြ၏။ သူကလိုအပ်သောသလောက်ဖြစ်နိုင်သောကပြောပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သေချာဒိန်ခဲစားသုံးခြင်းနှင့်ခံခဲ့ရပါတယ် ...

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ထွက်မသတ်မှတ်လျှင်အကောင်းဆုံးနံနက်စာ,

သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့ထွက်မသတ်မှတ်လျှင်အကောင်းဆုံးနံနက်စာ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ။ )) စနစ်အနုတ် ... မနက်စာအဘို့အ 60 မှ .printsip 12 နေ့လယ်စာများအတွက်အန္တရာယ်နှင့်ကယ်လိုရီများ၏အရေအတွက်နှင့် ပတ်သက်. မရှိဘဲ, သင်လိုချင်သောအရာခပ်သိမ်းရှိပြီး ...

ခြေလှမ်းလေ့ကျင်းခန်းကဘာလဲ?

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းဆိုတာဘာလဲ Stepaerobics သည်အထူး "ခြေလှမ်း" ပလက်ဖောင်းများဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောကခုန်အေရိုးဗစ်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်စိတ်ချရသောအရာသည်အရိုးပွရောဂါနှင့်အရိုးပွရောဂါနှင့်ရိုးဆက်ရောင်ရမ်းနာများအားကာကွယ်ခြင်းနှင့်ကုသခြင်းတို့တွင်လည်းကောင်း၊

အဘယ်အရာကိုကျန်းမာလမ်းအတွက်အထိရောက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်ငါ့ကိုပြောပါ ???

အဘယ်အရာကိုကျန်းမာလမ်းအတွက်အထိရောက်ဆုံးအစားအစာဖြစ်ပါတယ်ငါ့ကိုပြောပါ ??? အထိရောက်ဆုံး: အစားအသောက်ဟင်းချိုဘွန်အားလပ်ရက်အလွန်အကျွံဝမ်းဗိုက်, ပေါင်နှင့်တင်ပါးအပေါ်အမှတ်အသား left? အလွန်များ၏ထင် ...

အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို

) လျော့နည်းစားရန်အိမ်မှာကိုယ်အလေးချိန်မှာအိမ်တွင်သင်အလိုရှိအားလုံးကိုစား, ဒါပေမယ့် nev ကြီးမားသောဝေမျှနှင့်နေ့တိုင်းကြမ်းပြင်ကိုဆေးကြောလက်၌ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနှင့်အိမ်မှာပြဿနာကိုဖွင့်ဖို့ဘယ်လို။ တဖန်သင်တို့ဖြစ်ကောင်းကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ် ...

အားကစားသမားအတွက်ဘာစကားလုံးခြောက်သွေ့တဲ့? မကြာသေးမီကမြင်ကြအနေနဲ့အားကစားသမားကခြောက်သွေ့ကြောင်းရေးသားခဲ့သည်။ နားလည်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်သနည်း

အားကစားသမားအတွက်ဘာစကားလုံးခြောက်သွေ့တဲ့? မကြာသေးမီကမြင်ကြအနေနဲ့အားကစားသမားကခြောက်သွေ့ကြောင်းရေးသားခဲ့သည်။ နားလည်ဖို့ဘယ်လိုဖြစ်သနည်း သင်ယောက်ျားတွေမေ့လျော့အရေးကြီးဆုံးအရာ! အဓိကအရာလေ့ကျင့်ရေးပါ! သငျတို့သအစားအစာအကြောင်းကိုအားလုံးရှိပါတယ် ...

ငါအစားအသောက်များတွင်အတွက် Funchoza ရှိနိုင်သလား?

ငါအစားအသောက်များတွင်အတွက် Funchoza ရှိနိုင်သလား? ချော form မှာကယ်လိုရီ Funchoza ခြောက်သွေ့ထက်သိသိသာသာလျော့နည်း, သာ 87 100 ဂရမ်ထုတ်ကုန်နှုန်း kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကယ်လိုရီ Funchoza ပြုတ် ...

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်အမဲသား cutlet သနည်း

ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်အမဲသား cutlet သနည်း 190kalory ခုတ်ဖို့, ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်အပေါ်ကယ်လိုရီအရေအတွက်။ အသား, ကြက်ဘဲနှင့်အသားထုတ်ကုန်သိုးသငယ်ဆီဥကိုဝက်ပေါင်ခြောက် 316 365 180 အမဲသားစွပ်ပြုတ်အမဲသားကင် 170 ...

ဘယ်ထုတ်ကုန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်လိမ့်သင့်သလဲ

ဘယ်ထုတ်ကုန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်လိမ့်သင့်သလဲ သငျသညျပါးလွှာ :) နံနက်ယံ၌တစ်တွေအများကြီးစားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ညနေပိုင်းတွင်သောက်ဒိန်ချဉ်ထဲမှာလုပ်ပါ။ ထိုအခါရေကူးကန် :) အပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာမုန့်ညက်, ဒါမှမဟုတ်မဟုတ်ဘဲအားလုံးကိုသွား ...